Πλάκες Άρσης Βαρών Κατασκευαστές

Αυτός ο έξυπνος αλτήρας είναι εξοπλισμένος με συσκευή ρύθμισης βάρους, παρέχοντας μεγαλύτερη ευκολία στην άσκηση.

Η άρση βαρών είναι ένα άθλημα υψηλής έντασης και βασισμένο σε δεξιότητες όπου ο στόχος είναι να σηκώσετε το μεγαλύτερο βάρος σε εξαιρετικά σύντομο χρονικό διάστημα. Στη συνέχεια, θα σας δώσω μερικούς κανόνες και τεχνικές για την άρση βαρών.

Τα αρχικά 8 επίπεδα της άρσης βαρών ανδρών είναι: 56, 62, 69, 77, 85, 94, 105 κιλά και πάνω από 105 κιλά. Το 2018, τα νέα 10 επίπεδα που προσαρμόστηκαν από τη Διεθνή Ομοσπονδία Άρσης Βαρών είναι 55 (μη Ολυμπιακό), Υπάρχουν 10 επίπεδα συμπεριλαμβανομένων 61, 67, 73, 81, 89 (μη Ολυμπιακά), 96, 102 (μη Ολυμπιακά), 109 κιλά και πάνω από 109 κιλά.

Μάθετε τη σωστή φόρμα για τη χρήση Neo και Vinyl Kettlebells με αυτό το άρθρο.

Ναι, πολλοί εκπαιδευτές λένε ότι οι μύες σας είναι πιο δυνατοί και ανθεκτικοί από όσο νομίζετε και ότι ο λόγος που τα παρατάτε είναι επειδή ο εγκέφαλός σας υποχωρεί πρώτα. Την επόμενη φορά λοιπόν που θα αρχίσετε να αισθάνεστε κουρασμένοι λίγο μετά την προπόνηση, να γνωρίζετε ότι φταίει ο εγκέφαλός σας και η τεμπελιά σας. Μόνο όταν ο εγκέφαλός σας έχει «υποτάξει» το σώμα σας θα είναι στη διάθεσή σας για να συνεχίσετε την άσκηση.

Ένας πάγκος προπόνησης είναι ένα από τα πιο ευπροσάρμοστα κομμάτια εξοπλισμού γυμναστικής, είτε δημιουργείτε ένα γυμναστήριο στο σπίτι είτε βελτιώνετε τις ρουτίνες προπόνησής σας σε ένα εμπορικό γυμναστήριο.