Ο ορισμός της άσκησης με μπάρα

Μπάρα Άρσης Βαρώνείναι ένα είδος βασικού προπονητικού εξοπλισμού και χρησιμοποιείται επίσης στην άρση βαρών. Η άσκηση με μπάρα είναι ένα είδος προπόνησης με βάρη, που χρησιμοποιεί μόνο εξοπλισμό προπόνησης με μπάρα για τη βελτίωση της μυϊκής δύναμης. Το Barbell μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για βασική εκπαίδευση για την προώθηση του γενικού συντονισμού.

Μπάρα Άρσης Βαρώνχρησιμοποιούνται ευρέως για τους ώμους, την πλάτη, το χέρι, το στήθος και άλλους μύες. Μέσω μπάρες και σιδερένια φύλλα διαφορετικών βαρών, χρησιμοποιούμε πολλές ειδικές δεξιότητες προπόνησης μυϊκής ενδυνάμωσης για να κάνουμε προπόνηση μυϊκής αντοχής για τις μυϊκές ομάδες ολόκληρου του σώματος, έτσι ώστε να κάψουμε λίπος και να το μετατρέψουμε σε γραμμές bodybuilding, να ενισχύσουμε τη μυϊκή δύναμη, να ενισχύσουμε την ικανότητα του πυρήνα σώμα και βελτιώστε τους μύες που είναι ακόμα χαλαροί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, μπορεί να καθυστερήσει τη γήρανση των μυών, να αυξήσει την οστική πυκνότητα, να αποτρέψει την οστεοπόρωση, να βελτιώσει το ενδοκρινικό σύστημα και να βελτιώσει τον σωματικό συντονισμό. Είναι ένα από τα αθλήματα που άνδρες και γυναίκες που θέλουν να διατηρήσουν τη φόρμα μπορούν να ασχοληθούν με την άσκηση.(Μπάρα άρσης βαρών Κίνας)