Ο εξαγωνικός αλτήρας είναι συνήθως χρησιμοποιούμενος εξοπλισμός γυμναστικής για την άσκηση των μυών και την αύξηση της μυϊκής δύναμης. Μέσω διαφορετικής προπόνησης δράσης, μπορούν να εκπαιδευτούν διαφορετικές μυϊκές ομάδες-στόχοι, ώστε να επιτευχθεί το αποτέλεσμα της αύξησης των μυών, της ομορφιάς των μυϊκών γραμμών και της ενδυνάμωσης της μυϊκής δύναμης. Επιπλέον, η μακροχρόνια προπόνηση με αλτήρες μπορεί να βελτιώσει την ευελιξία και τη σταθερότητα των αρθρώσεων και να ενισχύσει την ανταπόκριση του σώματος και την αθλητική ικανότητα. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης με αλτήρες, το κινητικό νεύρο κυριαρχεί, η κυκλοφορία του αίματος επιταχύνεται, η οποία μπορεί να ρυθμίσει αποτελεσματικά τη νευρική ένταση και την κούραση του σώματος που προκαλείται από την κόπωση από την εργασία και να μειώσει τα συμπτώματα δυσφορίας όπως ο μυϊκός πόνος
Διαβάστε περισσότεραΑποστολή Ερώτησης