Μπορεί η απώλεια βάρους να επιτευχθεί μόνο με την απώλεια βάρους;

2021-08-04

Μπορεί η άρση βαρών να μειώσει το λίπος; Φυσικά, μην νομίζετε ότι η αερόβια μπορεί να χάσει βάρος
Αυτό που συχνά αναφέρουμε ως προπόνηση με βάρη είναι επίσης αυτό που ονομάζουμε αναερόβια άσκηση. Η αναερόβια άσκηση καταναλώνει γλυκογόνο και μια ομάδα δεν μπορεί να το κάνει για μεγάλο χρονικό διάστημα, επειδή για μια σύντομη άσκηση χρειάζεται ισχυρή παροχή ενέργειας και οι άνθρωποι δεν είναι μηχανή δεν μπορούν να επιτύχουν μεγάλο χρονικό διάστημα υψηλής έντασης άσκησης, το σώμα μας μπορεί Δεν το αντέχεις, δεν μπορεί να τροφοδοτηθεί από την αποσύνθεση λίπους και πρωτεΐνης, έτσι μπορεί το λίπος να χάσει βάρος; Η απάντηση είναι ναι! Πολλοί άνθρωποι είναι πραγματικά μπερδεμένοι, σήμερα έχουμε μια ματιά!
1. Αν και καταναλώνει το γλυκογόνο που είναι αποθηκευμένο στο σώμα, θα πρέπει να είμαστε ξεκάθαροι για ένα πράγμα: η ενέργεια του σήμερα είναι το λίπος του αύριο! Η κατανάλωση υπερβολικής ενέργειας σημαίνει απώλεια λίπους αύριο, το οποίο είναι ένα πρόβλημα κατανάλωσης περισσότερων από την πρόσληψη, επομένως θα πρέπει να είναι εύκολο να γίνει κατανοητό.

Τρώμε τα πράγματα είναι σίγουρα, τότε οι θερμίδες είναι σίγουρες, και η κατανάλωση ενέργειας από ελασματοποιημένο σίδηρο ανά μονάδα χρόνου είναι μεγαλύτερη από αερόβια, οπότε σιδήρου λουστεί μία ώρα σε πολύ περισσότερη θερμότητα από την κατανάλωση αερόβιου, επομένως και οι δύο καταναλώνουν περισσότερο λίπος και αποθήκευση γλυκογόνου , η θερμότητα θα προκαλέσει άμεσα ένα κενό, έτσι ώστε να μπορεί να μειώσει το λίπος, Είναι μόνο άμεση κατανάλωση ή έμμεση κατανάλωση, η μορφή είναι διαφορετική!


2. Η προπόνηση με βάρη μπορεί να χτίσει μυς! Πολλά κορίτσια πιστεύουν ότι το να κερδίσεις μυς είναι κάτι τρομερό, αλλά είναι πολύ καλύτερο από το λίπος σου. Προσθέστε μυς σημαίνει αύξηση των μυών και ταυτόχρονα επίσης για λογαριασμό του βασικού μεταβολισμού μας θα αυξηθεί, αυξηθεί μια μεγάλη βοήθεια για τη μείωση του λίπους, ο βασικός μεταβολισμός είναι επίσης πολλά κορίτσια, η δυσκολία της απώλειας βάρους, δεν μου αρέσουν τα αθλήματα τόσο λίγο Το ποσοστό μυϊκής μάζας και σωματικού λίπους είναι πολύ μεγάλο, θέλετε να χάσετε βάρος μόνο με δίαιτα, ο ίδιος ο βασικός μεταβολισμός είναι πολύ χαμηλός, ενώ η ίδια η δίαιτα κατανάλωση για λίγο λίπος, Έτσι είναι δύσκολο να χάσετε βάρος! Θέλετε να τονίσω εδώ, πολλά κορίτσια δεν τους αρέσει η άσκηση ειδικά, η ποσότητα των μυών είναι λίγα, πρέπει να κάνετε πρώτα μετά από ένα χρονικό διάστημα να περάσει αερόβια και να ελέγξετε τη δίαιτα για να μειώσετε το βάρος, έτσι ήδη υγιή, το αποτέλεσμα είναι πολύ εμφανές και πάλι!
3. Ο σίδηρος Lu μπορεί να φτάσει σε μεγάλο χρονικό διάστημα κατανάλωσης θερμότητας, αν και μπορεί να ενεργούμε ως ένα σετ προπόνησης για 10 λεπτά, αλλά ο χρόνος καύσης ενέργειας μπορεί να αυξηθεί σε μερικές ώρες ή μερικές ημέρες, η δύναμη του ελασματοποιημένου σιδήρου είναι πολύ μεγάλο, το σώμα θα φαίνεται υπερβολική κατανάλωση οξυγόνου, έτσι ώστε να αναπληρώσει το έλλειμμα οξυγόνου, το σώμα θα συνεχίσει να καταναλώνει ενέργεια για να διατηρήσει την ισορροπία. Και από τη στιγμή που σταματήσετε να κάνετε cardio για μισή ώρα και ο καρδιακός σας ρυθμός μειωθεί, δεν μπορείτε να συνεχίσετε να καίτε λίπος.
Για πολλά κορίτσια που έθεσαν την ερώτηση, είναι προφανές να προσθέσουμε μυς με σίδηρο; Αυτή είναι μια λάθος άποψη! Είναι πολύ πιο δύσκολο να αποκτήσουν μυς από το να χάσουν βάρος, ειδικά για τα κορίτσια, που θέλουν να αποκτήσουν μυς γρήγορα είναι δύσκολο να επιτευχθεί και είναι ακόμη πιο αδύνατο να αποκτήσουν μυς σε σύντομο χρονικό διάστημα. Αυτό συμβαίνει επειδή τα κορίτσια δεν είναι ίδια με τα αγόρια και το επίπεδο έκκρισης των ανδρικών ορμονών δεν είναι το ίδιο, οπότε μην ανησυχείτε μήπως γίνετε King Kong Barbie.
Για όσους δυσκολεύονται να χάσουν λίπος, σταματήστε την καθημερινή αερόβια άσκηση και πηγαίνετε στο γυμναστήριο. Θα ανακαλύψετε μια νέα ήπειρο!