Οι αλτήρες pu είναι κατάλληλοι τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες;

αλτήρες puείναι ένας τύπος εξοπλισμού προπόνησης με βάρη που έχει κερδίσει γρήγορα δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια. Αυτοί οι αλτήρες είναι κατασκευασμένοι από πολυουρεθάνη, η οποία είναι ένα είδος πλαστικού υλικού που είναι ανθεκτικό, άοσμο και δεν θρυμματίζεται ή καταστρέφεται εύκολα. Αυτά τα χαρακτηριστικά κάνουν τους αλτήρες pu μια εξαιρετική αγορά για όποιον θέλει να προσθέσει ανθεκτικό εξοπλισμό προπόνησης στη συλλογή του.

Οι αλτήρες pu είναι κατάλληλοι για αρχάριους;

Ναι, οι αλτήρες pu είναι ιδανικοί για αρχάριους επειδή διατίθενται σε μια σειρά βαρών, από ελαφριά έως 1 κιλό έως 50 κιλά. Είναι επίσης σχετικά εύκολο να πιάνονται λόγω του εργονομικού σχεδιασμού τους, καθιστώντας ευκολότερο για τους αρχάριους να εκτελούν σωστά τις ασκήσεις.

Μπορούν οι αλτήρες pu να χρησιμοποιηθούν για προπονήσεις όλου του σώματος;

Απολύτως. Οι αλτήρες Pu είναι απίστευτα ευέλικτοι και μπορούν να χρησιμοποιηθούν για ασκήσεις που στοχεύουν στο στήθος, την πλάτη, τους ώμους, τα χέρια, τα πόδια, ακόμη και τον πυρήνα. Ανάλογα με το βάρος και τις ασκήσεις που εκτελείτε, οι αλτήρες pu μπορούν να προσφέρουν μια πλήρη προπόνηση για όλο το σώμα.

Τι κάνει τους αλτήρες pu διαφορετικούς από άλλους τύπους αλτήρων;

Οι αλτήρες Pu είναι μοναδικοί στο ότι είναι κατασκευασμένοι από ένα είδος πλαστικού υλικού που ονομάζεται πολυουρεθάνη. Αυτό το υλικό κάνει τους αλτήρες pu πιο ανθεκτικούς και με μεγαλύτερη διάρκεια από άλλους τύπους αλτήρων. Είναι επίσης άοσμα, καθιστώντας τα καλύτερη επιλογή για άτομα που είναι ευαίσθητα στις μυρωδιές. Επιπλέον, οι αλτήρες PU είναι σχετικά αθόρυβοι όταν πέφτουν ή αφήνονται κάτω, καθιστώντας τους καλύτερη επιλογή εάν χρειάζεται να ασκηθείτε σε ένα ήσυχο περιβάλλον.

Μπορούν οι αλτήρες pu να προσαρμοστούν για να πληρούν συγκεκριμένες απαιτήσεις βάρους;

Ναι, η Rizhao good crossfit co.,ltd, η οποία παράγει αλτήρες pu, μπορεί να προσαρμόσει τους αλτήρες σύμφωνα με συγκεκριμένες απαιτήσεις βάρους. Αυτό σημαίνει ότι εάν έχετε συγκεκριμένες απαιτήσεις βάρους για την προπόνησή σας, μπορείτε να παραγγείλετε αλτήρες pu με βάρη προσαρμοσμένα στις προτιμήσεις σας.

Συμπερασματικά, οι αλτήρες pu είναι μια εξαιρετική επένδυση για όποιον θέλει να προσθέσει ανθεκτικό και ευέλικτο εξοπλισμό προπόνησης στη συλλογή του. Είναι κατάλληλα για αρχάριους και μπορούν να χρησιμοποιηθούν για προπονήσεις ολόκληρου του σώματος. Επιπλέον, έχουν μοναδικά χαρακτηριστικά που τους κάνουν να ξεχωρίζουν από άλλους τύπους αλτήρων. Εάν ενδιαφέρεστε να αγοράσετε αλτήρες pu, μπορείτε να τους αγοράσετε από τον ιστότοπο της Rizhao good crossfit co.,ltd στη διεύθυνσηhttps://www.goodgymfitness.com. Για οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες, μπορείτε να επικοινωνήσετε με τη Rizhao good crossfit co.,ltd στη διεύθυνσηella@goodgymfitness.com.

10 Εργασίες Επιστημονικής Έρευνας για τα οφέλη της προπόνησης με βάρη

1. Kraemer, W. J., & Ratamess, N. A. (2004). Βασικές αρχές της προπόνησης με αντίσταση: πρόοδος και συνταγή άσκησης. Ιατρική και επιστήμη στον αθλητισμό και την άσκηση, 36(4), 674-688.

2. Morton, R. W., Oikawa, S. Y., Wavell, C. G., Mazara, N., McGlory, C., Quadrilatero, J., ... & Phillips, S. M. (2016). Ούτε το φορτίο ούτε οι συστηματικές ορμόνες καθορίζουν την υπερτροφία με τη μεσολάβηση της προπόνησης αντίστασης ή τα κέρδη δύναμης σε νεαρούς άνδρες που ασκούνται με αντίσταση. Journal of εφαρμοσμένης φυσιολογίας, 121(1), 129-138.

3. Peterson, M. D., Rhea, M. R., & Alvar, B. A. (2004). Μεγιστοποίηση της ανάπτυξης δύναμης στους αθλητές: μια μετα-ανάλυση για τον προσδιορισμό της σχέσης δόσης-απόκρισης. Journal of force and conditioning research, 18(2), 377-382.

4. Ostrowski, Κ. J., Wilson, G. J., Weatherby, R., Murphy, Ρ. W., & Lyttle, Α. D. (1997). Η επίδραση του όγκου προπόνησης με βάρη στην ορμονική απόδοση και στο μυϊκό μέγεθος και λειτουργία. Journal of force and conditioning research, 11(3), 148-154.

5. Staron, R. S., Leonardi, M. J., Karapondo, D. L., Malicky, E. S., Falkel, J. E., Hagerman, F. C., ... & Hikida, R. S. (1991). Δύναμη και προσαρμογές σκελετικών μυών σε γυναίκες που προπονήθηκαν με βαριά αντίσταση μετά από αποπροπόνηση και επανεκπαίδευση. Journal of εφαρμοσμένης φυσιολογίας, 70(2), 631-640.

6. Baechle, T. R., Earle, R. W., & Wathen, D. (2000). Εκπαίδευση αντίστασης. Βασικά στοιχεία προπόνησης δύναμης και προετοιμασίας, 149-166.

7. Lemmer, J. T., Hurlbut, D. E., Martel, G. F., Tracy, B. L., Ivey, F. M., Metter, E. J., ... & Hurley, B. F. (2000). Αποκρίσεις ηλικίας και φύλου στην προπόνηση δύναμης και την αποπροπόνηση. Ιατρική και επιστήμη στον αθλητισμό και την άσκηση, 32(8), 1505-1512.

8. Westcott, W. L. (2012). Η προπόνηση με αντιστάσεις είναι φάρμακο: επιπτώσεις της προπόνησης δύναμης στην υγεία. Τρέχουσες αναφορές αθλητικής ιατρικής, 11(4), 209-216.

9. Willoughby, D. S. (2003). Τα αποτελέσματα των προγραμμάτων προπόνησης με βάρη μήκους μεσοκύκλου που περιλαμβάνουν περιοδικοποίηση και μερικώς εξισωμένους όγκους στη δύναμη του άνω και κάτω μέρους του σώματος. Journal of force and conditioning research, 17(1), 82-87.

10. Gotshalk, L. A., Loebel, C. C., Nindl, B. C., Putukian, Μ., Sebastianelli, W. J., Newton, R. U., & Kraemer, W. J. (1997). Ορμονικές αποκρίσεις πολλαπλών σετ έναντι πρωτοκόλλων άσκησης βαριάς αντίστασης ενός σετ. Καναδικό περιοδικό εφαρμοσμένης φυσιολογίας, 22(3), 244-255.