Το όφελος της άσκησης kettlebell

Kettlebellsκατασκευάζονται γενικά από χυτοσίδηρο, με προδιαγραφές 10kg, 15kg, 20kg, 25kg, 30kg και 50kg αντίστοιχα. Στην Κίνα, υπάρχουν επίσης πέτρινες κλειδαριές σε σχήμα κλειδαριάς, οι οποίες είναι περίπου ίδιες με τα kettlebells.

Οταν χρησιμοποιείτεkettlebellsγια άσκηση φυσικής κατάστασης, μπορείτε να κάνετε όλα τα είδη ώθησης, άρσης, άρσης, ρίψης, άλματος squat και άλλων ασκήσεων. Η διαφορά μεταξύ της προπόνησης Kettlebell και της προπόνησης με αλτήρες και barbell είναι ότι το Kettlebell είναι πιο αποτελεσματικό στη συνολική βελτίωση της συνολικής εκρηκτικής δύναμης. Ως εκ τούτου, το Kettlebell και η πέτρινη κλειδαριά έχουν αγαπηθεί από τους μονομάχους και τους πολεμικούς καλλιτέχνες από την έναρξή τους.