Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ενός rack και ενός rig;

Στην προπόνηση φυσικής κατάστασης και δύναμης, "ράφι» και «εξέδρα"Είναι και τα δύο κομμάτια εξοπλισμού που χρησιμοποιούνται συχνά στα γυμναστήρια, αλλά έχουν ξεχωριστές δομές, λειτουργίες και χρήσεις.

1. Ράφι

  - Δομή: Ένα ράφι συνήθως αποτελείται από δύο ή τέσσερις κάθετους στύλους, μερικές φορές με πρόσθετες εγκάρσιες ράβδους. Είναι πιο συμπαγές από μια εξέδρα και έχει σχεδιαστεί κυρίως για να υποστηρίζει μπάρα.

  - Τύποι: Υπάρχουν διάφοροι τύποι, όπως σχάρες τροφοδοσίας, σχάρες squat και μισά ράφια.

  - Κύρια χρήση: Τα ράφια χρησιμοποιούνται κυρίως για ασκήσεις άρσης βαρών, όπως squats, πιέσεις πάγκου και άρσεις θανάτου. Συνήθως περιλαμβάνουν μπάρες ασφαλείας για να πιάσετε τη μπάρα σε περίπτωση αποτυχίας ανύψωσης.

  - Χαρακτηριστικά: Τα ράφια μπορεί να περιλαμβάνουν εξαρτήματα για ράβδους έλξης ή μανταλάκια, αλλά προορίζονται κυρίως για ανύψωση.

2. Εξέδρα

  - Δομή: Μια εξέδρα είναι μια μεγαλύτερη και πιο προσαρμόσιμη διάταξη, με πολλαπλούς κάθετους στύλους και οριζόντιες δοκούς που μπορούν να διαμορφωθούν με διάφορους τρόπους. Οι εξέδρες έχουν συχνά πολλούς «σταθμούς» και φιλοξενούν περισσότερους χρήστες ταυτόχρονα.

  - Πρωταρχική χρήση: Οι εξέδρες έχουν σχεδιαστεί για ευέλικτη, λειτουργική προπόνηση. Είναι δημοφιλείς στο CrossFit και στα λειτουργικά γυμναστήρια για ασκήσεις όπως έλξεις, μυϊκές ανατροπές, βουτιές, προπόνηση με αναστολή, ακόμη και squats ή deadlifts όταν ενσωματώνονται ράβδοι.

  - Χαρακτηριστικά: Οι εξέδρες μπορούν να περιλαμβάνουν εξαρτήματα όπως ράβδους μαϊμού, γυμναστικούς κρίκους, στόχους μπάλας τοίχου, μπάρες βύθισης και σχοινιά αναρρίχησης. Είναι πιο προσαρμόσιμα και επεκτάσιμα από τα ράφια.

Βασικές διαφορές ανάμεσα στο Rig και το Rack

  - Μέγεθος και ευελιξία: Οι εξέδρες είναι μεγαλύτερες, αρθρωτές και έχουν σχεδιαστεί για πολλούς τύπους ασκήσεων και χρηστών, ενώ οι σχάρες είναι πιο συμπαγείς και εστιάζουν στις παραδοσιακές ασκήσεις ανύψωσης.

  - Προβλεπόμενη χρήση: Οι ράγες είναι για άρση βαρών, ενώ οι εξέδρες είναι πολυλειτουργικές και χρησιμοποιούνται για ένα ευρύτερο φάσμα ασκήσεων δύναμης, σωματικού βάρους και καρδιο.

Εάν επικεντρώνεστε στην άρση βαρών, μια σχάρα είναι συνήθως επαρκής, αλλά για ένα ευρύτερο φάσμα λειτουργικής προπόνησης, μια εξέδρα θα ήταν πιο ωφέλιμη.

Εξέδρες και ράφια κατασκευασμένα στην Κίνα μπορούν να αγοραστούν με χαμηλή τιμή από την Shuxin. Είναι ένα επαγγελματικό υψηλής ποιότητας Προϊόντα Κατασκευαστές και Εργοστάσιο στην Κίνα. Καλώς ήρθατε στην Επικοινωνία στο ella@goodgymfitness.com.