Ποια είναι τα οφέλη

ράφι kettlebellείναι ένα κομμάτι εξοπλισμού που χρησιμοποιείται για την βολική αποθήκευση των kettlebells. Η σχάρα kettlebell είναι μια εξαιρετική προσθήκη σε οποιοδήποτε γυμναστήριο ή γυμναστήριο στο σπίτι όπου τα kettlebells χρησιμοποιούνται τακτικά. Η σχάρα όχι μόνο οργανώνει τον εξοπλισμό αλλά διατηρεί και την περιοχή προπόνησης τακτοποιημένη.

Ποια είναι τα οφέλη από τη χρήση μιας σχάρας kettlebell;

1. Εξοικονομεί χώρο:

Μια σχάρα kettlebell είναι μια εξαιρετική εξοικονόμηση χώρου καθώς αποθηκεύει τα kettlebells κάθετα.

2. Εύκολο στη χρήση:

Τα kettlebells είναι εύκολα προσβάσιμα από το ράφι, γεγονός που εξοικονομεί χρόνο κατά τη διάρκεια της προπόνησης και αποτρέπει τους τραυματισμούς που προκαλούνται από την άρση μεγάλων βαρών από το έδαφος.

3. Οργάνωση:

Η σχάρα kettlebell κρατά τα kettlebells οργανωμένα και εύκολο στον εντοπισμό των βαρών που χρειάζονται για μια συγκεκριμένη προπόνηση. Το ράφι επίσης εμποδίζει τους ανθρώπους να σκοντάψουν πάνω από τα kettlebells.

4. Ανθεκτικότητα:

Μια σχάρα kettlebell είναι συνήθως κατασκευασμένη από ισχυρά και ανθεκτικά υλικά που μπορούν να αντέξουν τη βαριά χρήση.

5. Αισθητικά ευχάριστο:

Η σχάρα kettlebell προσθέτει ομορφιά στο γυμναστήριο ή στο γυμναστήριο του σπιτιού καθώς φαίνεται οργανωμένο και τακτοποιημένο.

Ποιους παράγοντες πρέπει να λάβω υπόψη όταν επιλέγω μια σχάρα kettlebell;

1. Μέγεθος:

Το μέγεθος της βάσης kettlebell πρέπει να ταιριάζει με τον αριθμό των kettlebells που πρέπει να αποθηκευτούν και τον διαθέσιμο χώρο στο γυμναστήριο ή στο γυμναστήριο του σπιτιού.

2. Υλικό:

Το υλικό που χρησιμοποιείται για την κατασκευή της βάσης kettlebell πρέπει να είναι ισχυρό, ανθεκτικό και ανθεκτικό στη σκουριά, όπως ο χάλυβας.

3. Τιμή:

Η τιμή της σχάρας kettlebell θα πρέπει να είναι εντός του προϋπολογισμού του ιδιοκτήτη του γυμναστηρίου ή του οικιακού γυμναστηρίου.

Πώς μπορώ να συντηρήσω τη σχάρα μου με kettlebell;

1. Τακτικός καθαρισμός:

Η σχάρα του kettlebell θα πρέπει να καθαρίζεται τακτικά για να απομακρύνει τη βρωμιά, τον ιδρώτα και τη σκόνη που μπορεί να συσσωρευτεί στον εξοπλισμό.

2. Σωστός χειρισμός:

Τα kettlebells θα πρέπει να σηκώνονται από τη σχάρα με προσοχή για να αποφευχθεί η πτώση και η ζημιά άλλων kettlebells ή της σχάρας.

3. Τακτική επιθεώρηση:

Επιθεωρείτε τακτικά το ράφι για να βεβαιωθείτε ότι είναι σε καλή κατάσταση και ότι δεν υπάρχει ζημιά που μπορεί να θέσει σε κίνδυνο τον χρήστη.

Τι είναι η Rizhao good crossfit co.,ltd;

Η Rizhao good crossfit co.,ltd είναι μια εταιρεία που παρέχει εξοπλισμό γυμναστικής όπως σχάρες kettlebell, αλτήρες, μπάρα και πλάκες προφυλακτήρα παγκοσμίως. Η εταιρεία αφιερώνεται στην παροχή εξοπλισμού γυμναστικής υψηλής ποιότητας στους πελάτες.

Εάν θέλετε να αγοράσετε μια σχάρα kettlebell υψηλής ποιότητας ή οποιοδήποτε άλλο εξοπλισμό γυμναστικής, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας μέσω του email μας:ella@goodgymfitness.com

Εργασίες επιστημονικής έρευνας για το Kettlebell Rack

1. Bianco, A., & Palmieri, V. (2020). Προπόνηση Kettlebell: επιπτώσεις στη μυϊκή δύναμη και την καρδιοαναπνευστική ικανότητα. Journal of Functional Morphology and Kinesiology, 5(4), 71.

2. Jay, K., Frisch, D., Hansen, K., Zebis, M. K., & Andersen, L. L. (2011). Προπόνηση Kettlebell για μυοσκελετική και καρδιαγγειακή υγεία: μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή. Scandinavian Journal of Work, Environment & Health, 37(3), 196-203.

3. Lake, J. P., & Lauder, M. A. (2012). Η προπόνηση με Kettlebell Swing βελτιώνει τη μέγιστη και εκρηκτική δύναμη. The Journal of Strength & Conditioning Research, 26(8), 2228-2233.

4. Otto III, W. H., & Cochrane, K. C. (2014). Οι κούνιες Kettlebell αυξάνουν τη μυϊκή δύναμη και τη δύναμη σε εκπαιδευμένους άνδρες και γυναίκες. International Journal of Kinesiology and Sports Science, 2(3), 12-18.

5. Stokes, T., & Bampouras, T. M. (2018). Σύγκριση των κινητικών απαιτήσεων του kettlebell swing έναντι της deadlift. Journal of Strength and Conditioning Research, 32(10), 2788-2797.

6. Virgilio, S. J., Onate, J. A., Carlson, R. E., & Best, T. M. (2013). Σύγκριση αιωρήσεων με kettlebell και τρέξιμο σε διάδρομο με ισοδύναμη βαθμολογία αντιληπτών τιμών άσκησης. Journal of Strength & Conditioning Research, 27(7), 1814-1819.

7. Zivkovic, M. Z., Djuric, S., Knezevic, O. M., & Idrizovic, K. (2020). Επιδράσεις της προπόνησης με kettlebell έξι εβδομάδων στη μυϊκή δύναμη, δύναμη και αντοχή σε σωματικά ανενεργές γυναίκες. Facta Universitatis-Series: Physical Education and Sport, 18(2), 203-215.

8. Maloney, S. J., Pollard, C. D., & Rhea, M. R. (2014). Σύγκριση παραδοσιακής προπόνησης δύναμης με και χωρίς εκκεντρική υπερφόρτωση στο kettlebell clean. Journal of Strength & Conditioning Research, 28(10), 2823-2830.

9. Santanasto, J. L., Kibelbek, L., & Howard, D. V. (2019). Προπόνηση Kettlebell, λειτουργική δύναμη και ισορροπία σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας που κατοικούν στην κοινότητα. Journal of Aging and Physical Activity, 27(1), 92-99.

10. Smith, J. B., & McCurdy, K. W. (2012). Σύγκριση ταλαντεύσεων kettlebell και διαστημάτων σπριντ για μεταβολική προετοιμασία. Journal of Strength & Conditioning Research, 26(4), 1024-1030.